Daniela Amato - Profissional de Educação Física
Retirado do Portal TVMinhaVida
NR-17 Ergonomia. Sabemos o quanto é difícil manter o padrão da foto, quando estamos trabalhando na posição sentados, principalmente ao computador porém, tentar não custa nada e só traz benefícios.
Você assume a posição correta e quando percebe já está novamente arcado. Isso, você pode até não sentir agora, mas o tempo passa e vai cobrar a conta com certeza, através de dores musculares LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteo-muscular
Relacionado ao Trabalho). Adquira o hábito de fazer alongamentos. Vai ajudar muito. Se quiser pode seguir essa dica de vídeo onde pode aprender alguns exercícios ok.
Na carona deste vídeo existem vários outros. Com certeza você irá encontrar um que seja o melhor para você realizar seu alongamento.
